孩子今年参加中考,本来学习就很紧张,压力很大,加上今年有疫情,孩子变得特别焦虑,平时除了给孩子做好吃的之外,也不知道该怎么帮助孩子,大家有什么好方法吗?家长怎样陪伴孩子度过中考?
校汇网超级版主 0 孩子备考的冲刺阶段是孩子一生中非常难得的重要时期,顺利度过这个时期,对孩子而言,收获的不只是好的中考或高考成绩,更是一种能力的培养,也就是无论多么紧张、压力多大,都能沉着冷静、从容应对。 家长怎样陪伴孩子度过中考? 一、早睡早起,调好生物钟 考试前,很多学生天天复习到很晚,这样生物钟的兴奋点就在晚上,白天思维水平却相对不活跃。在日间的考场中,大脑无法达到最佳兴奋点或是思维的最佳发挥状态。所以,在考试前7~10天,不要让孩子复习得太晚,而是早睡早起,调节好生物钟,使大脑的兴奋期能适应考试时间的安排。 二、适当锻炼,提高大脑功能 美国科学家克莱默的研究表明,进行适当的体育锻炼,能增加血液的含氧量,提高大脑的工作效率。鼓励孩子多运动,保持健康的身体和大脑功能。特别是身体素质差的孩子应注意预防感冒,在考试前10天左右起,每天服用适量维生素C。 三、相信孩子 无论孩子遇到什么困难,如考试成绩不理想、心烦意乱难以进入学习状态等,我们仍要对孩子始终满怀信心,相信孩子在遇到的困难是暂时的,也是正常的。带着这种信心区鼓励孩子、帮助孩子克服困难,孩子就一定能走出困境。 四、保持乐观 无论孩子现在成绩如何,一定要相信孩子会取得理想成绩,即孩子在备考期间所考到的最好成绩。 一般而言,备考期间的试卷都是往年中考或高考试卷,所以如果孩子能考到好成绩,意味着孩子有这个能力。 如果中考或高考时发挥正常,一定能考出最好的成绩。如果家长乐观,孩子也很乐观,考试的状态一定会最好。 五、生活充实 孩子是家长生活中最重要的部分,但不是全部。如果孩子成了家长的全部,生活中一切都是围着孩子转,那么孩子的一举一动、 每一个细微的变化都会牵扯我们的神经,很容易形成焦虑。为此,在照顾孩子的同时,家长还需要有自己的生活、工作,尽量掌握平衡。还有,如果家长自己过着充实的生活,对孩子也有着积极的影响。 六、考前探路,熟悉考场环境 拿到准考证后,带孩子去熟悉一下考场及其周围的环境。如需要坐车,则看一下路上需要多少时间,再查看教室大致在考场的什么方位,卫生间在什么地方。孩子熟悉考场环境以后,会相对减轻心理压力。在去考场前,注意提醒孩子带好所需物品,如准考证、应带的文具用品、开卷考的书本等。所需物品最好在临睡前就放好。6月18日 14:07
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