男孩,今年上初一,一到考试的时候就紧张,害怕自己发挥不好,最近一次月考更是连去都不去了,咋办呢?怎样开导孩子考试紧张和压力?
校汇网超级版主 0 现代社会,不仅大人们的竞争加剧,孩子们的竞争也已经到了白热化的状态。数不清的补习,数不清的考试。有些孩子适应能力较强,还能勉强应付。可有些孩子就不行了,甚至听到考试还紧张。 怎样开导孩子考试紧张和压力? 第一,不要给孩子制定不切实际的目标。 如果不顾孩子的自身实际,只知道孩子这个拿第一,那个要优秀,就会给孩子造成巨大的压力。还有一些父母除了只让孩子学习之外,其他的一概不让做,这只会让孩子感到压抑。 第二,认真倾听孩子的心声。 要想帮助孩子克服压力首先要了孩子心理上有什么压力,压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面的交谈,专心的看着孩子,认真的倾听孩子的心事。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心里压力的实际情况,才能够有针对性地去帮助他们。 第三,给孩子安排足够的休息和娱乐时间。 如果孩不能得到足够的睡眠,休息不好就会感到身心疲劳,无法集中精力学习,最终使孩子感到紧张,给孩子带来压力。娱乐是化解孩子压力的较好途径,与孩子一起做游戏,使孩沉浸在快乐的事情当中,压力就会抛到九霄云外。 第四,关心孩子的成长。 鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好,多参加一些学校组织的课外活动,这对于缓解孩子的心理压力大有好处。最好不要强迫孩子去学这个学那个,应该多听听孩子自己的意愿。在大多数的情况下,只要你能够及早的发现并且加以恰当的引导,孩子就不会产生沉重的压力,从而轻松愉快的度过少年时光,逐步走向成熟。 第五,帮助孩子面对恐惧。 有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟别人作弊、抽烟等等,受到嘲笑,甚至会被孤立,感到恐惧、不知所措。这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事情一定不能做,让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。 第六,和孩子一起分享自已的经验。 当孩子知道了父母原来也常常会因面对压力而烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母要告诉子女自己是怎样应对压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。6月18日 14:16
校汇网超级版主 0 男孩,今年上初一,一到考试的时候就紧张,害怕自己发挥不好,最近一次月考更是连去都不去了,咋办呢?怎样开导孩子考试紧张和压力?6月18日 14:16
回答2
只看作者最新最热
搜索
热门学习资料