随着高考的时间越来越近,我家孩子跟我说他很紧张,其实我们做父母的也一样紧张,但是我们怕孩子发挥失常,所以一般不表现出来,但是现在孩子说出了自己试前焦虑家长应该怎么办呢?
校汇网超级版主 0 面对考试,孩子们或多或少会出现焦虑情绪。有的孩子心浮气躁,花了不少时间看书刷题,但效率却并不高;有的孩子总是担心自己考不好,吃不香、睡不着;有的孩子明明准备得很充分,临到考试却还是很紧张;还有的孩子平时学习不错,一到重要的考试就容易“翻车” 孩子考试前焦虑家长应该怎么办: 一、家长首先要调整好自己的心态。 在一项关于「面对高考,你的压力有多大?」的调查中发现,家长的压力比孩子的压力还大。压力大了以后,人就容易烦躁,看谁都不顺眼。所以,孩子有一点儿的风吹草动,家长就容易担心过度或者大动肝火,最终把自己的这种焦虑传染给了孩子,不但影响了亲子关系,还有可能对孩子的成绩造成负面影响。 二、对孩子要有合理的期望。 期望可以对孩子造成压力,而压力在一定程度上可以转化为动力。父母的期望越高,对孩子造成的压力也就越大,如果这种压力超出了孩子的承受力的话,就会对孩子造成心理上的伤害。所以,家长对孩子的期望一定要合理,不能过高,不能超出孩子的承受力。 三、和孩子保持良好的沟通。 高三阶段任务重、学习紧,同学之间的沟通相对比较少,那么家长和孩子的沟通就显得尤为重要。和孩子沟通的时候要注意: 1.少说多听。多多听孩子的想法,少些指导和建议。 2.少谈点学习方面的事,多聊些其他方面的事。高三天天面对的就是考试和成绩,在家里谈到学习,难免会引起孩子的逆反心理,最好聊聊其他方面的事情。 3平等沟通。高三的学生基本已经成人了,和他们沟通的时候,切忌以命令的口吻说话,而是和他们平等地沟通,讲话要以商量的口气。 四、满足孩子的基本需要,不要过度关怀。 很多家长就是没办法控制自己,好像一定要为孩子做点儿什么,她才能安心。其实这并不是孩子的需要,而是家长自己的需要。所以,家长一定要明白,哪些需要是孩子的,是需要我们家长帮他做的,而不是为了满足自己的需要,影响到孩子。 五、引导孩子适度地放松。 高三阶段学习压力非常大,适度的放松也是有必要的。学习需要劳逸结合,一味地死学并不一定能取得好成绩。男生比较喜欢通过打游戏的方式来放松自己,一定程度上也是可行的。但是需要家长和孩子商定好游戏的时间,这个时间不一定是死的,可以有点儿弹性。6月18日 14:15
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