6月18日 14:16

现代社会，不仅大人们的竞争加剧，孩子们的竞争也已经到了白热化的状态。数不清的补习，数不清的考试。有些孩子适应能力较强，还能勉强应付。可有些孩子就不行了，甚至听到考试还紧张。怎样开导孩子考试紧张和压力？第一，不要给孩子制定不切实际的目标。如果不顾孩子的自身实际，只知道孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子造成巨大的压力。还有一些父母除了只让孩子学习之外，其他的一概不让做，这只会让孩子感到压抑。第二，认真倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力首先要了孩子心理上有什么压力，压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面的交谈，专心的看着孩子，认真的倾听孩子的心事。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心里压力的实际情况，才能够有针对性地去帮助他们。第三，给孩子安排足够的休息和娱乐时间。如果孩不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习，最终使孩子感到紧张，给孩子带来压力。娱乐是化解孩子压力的较好途径，与孩子一起做游戏，使孩沉浸在快乐的事情当中，压力就会抛到九霄云外。第四，关心孩子的成长。鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，多参加一些学校组织的课外活动，这对于缓解孩子的心理压力大有好处。最好不要强迫孩子去学这个学那个，应该多听听孩子自己的意愿。在大多数的情况下，只要你能够及早的发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的压力，从而轻松愉快的度过少年时光，逐步走向成熟。第五，帮助孩子面对恐惧。有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟别人作弊、抽烟等等，受到嘲笑，甚至会被孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事情一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。第六，和孩子一起分享自已的经验。当孩子知道了父母原来也常常会因面对压力而烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母要告诉子女自己是怎样应对压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。

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6月18日 14:16

男孩，今年上初一，一到考试的时候就紧张，害怕自己发挥不好，最近一次月考更是连去都不去了，咋办呢？怎样开导孩子考试紧张和压力？

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6月18日 14:15

面对考试，孩子们或多或少会出现焦虑情绪。有的孩子心浮气躁，花了不少时间看书刷题，但效率却并不高；有的孩子总是担心自己考不好，吃不香、睡不着；有的孩子明明准备得很充分，临到考试却还是很紧张；还有的孩子平时学习不错，一到重要的考试就容易“翻车” 孩子考试前焦虑家长应该怎么办：一、家长首先要调整好自己的心态。在一项关于「面对高考，你的压力有多大?」的调查中发现，家长的压力比孩子的压力还大。压力大了以后，人就容易烦躁，看谁都不顺眼。所以，孩子有一点儿的风吹草动，家长就容易担心过度或者大动肝火，最终把自己的这种焦虑传染给了孩子，不但影响了亲子关系，还有可能对孩子的成绩造成负面影响。二、对孩子要有合理的期望。期望可以对孩子造成压力，而压力在一定程度上可以转化为动力。父母的期望越高，对孩子造成的压力也就越大，如果这种压力超出了孩子的承受力的话，就会对孩子造成心理上的伤害。所以，家长对孩子的期望一定要合理，不能过高，不能超出孩子的承受力。三、和孩子保持良好的沟通。高三阶段任务重、学习紧，同学之间的沟通相对比较少，那么家长和孩子的沟通就显得尤为重要。和孩子沟通的时候要注意: 1.少说多听。多多听孩子的想法，少些指导和建议。 2.少谈点学习方面的事，多聊些其他方面的事。高三天天面对的就是考试和成绩，在家里谈到学习，难免会引起孩子的逆反心理，最好聊聊其他方面的事情。 3平等沟通。高三的学生基本已经成人了，和他们沟通的时候，切忌以命令的口吻说话，而是和他们平等地沟通，讲话要以商量的口气。四、满足孩子的基本需要，不要过度关怀。很多家长就是没办法控制自己，好像一定要为孩子做点儿什么，她才能安心。其实这并不是孩子的需要，而是家长自己的需要。所以，家长一定要明白，哪些需要是孩子的，是需要我们家长帮他做的，而不是为了满足自己的需要，影响到孩子。五、引导孩子适度地放松。高三阶段学习压力非常大，适度的放松也是有必要的。学习需要劳逸结合，一味地死学并不一定能取得好成绩。男生比较喜欢通过打游戏的方式来放松自己，一定程度上也是可行的。但是需要家长和孩子商定好游戏的时间，这个时间不一定是死的，可以有点儿弹性。

评论于：孩子考试前焦虑家长应该怎么办

6月18日 14:14

面对考试，孩子们或多或少会出现焦虑情绪。有的孩子心浮气躁，花了不少时间看书刷题，但效率却并不高；有的孩子总是担心自己考不好，吃不香、睡不着；有的孩子明明准备得很充分，临到考试却还是很紧张；还有的孩子平时学习不错，一到重要的考试就容易“翻车”…… 孩子考前焦虑家长怎么做？首先，不给孩子压力。家长在考前不要给孩子说什么一定要考多少分，或者说考不到多少分又怎么样等等之类的话。家长觉得轻描淡写，但是也会无形中给孩子更大的心理压力。避免考前的过多语言压力，不给孩子的心里造成负担。其次，释放孩子的焦虑。考试之前不要把气氛搞的紧张兮兮，可以带着孩子出去逛逛商场，或者去看一场孩子感兴趣的电影等等。这些看似很小的事情，一定程度上会缓解孩子的考试焦虑。哪怕是家长给孩子开个玩笑，孩子心里也会很舒服。再次，提高孩子的自信。平时生活中要放大孩子的优点，让孩子看到自己的优点，同时也会提高孩子的自信心。或者找到孩子兴趣所在，给孩子时间投入进去，不打击孩子，给孩子足够的支持，孩子会找到自己的自信，自然对于考试也不会再有惧怕。孩子考前焦虑的原因：一、对考试的错误认知和评价。由于学校、家庭对学习成绩的重视，孩子面临很大的学习压力，他们对于考试性质的认识，停留在非常浅薄的阶层，他们甚至会认为一次简单的考试就能够影响他们整个人生命运，所以家长朋友一定要帮他们树立正确的考试观念。二、知识准备不够充分。准备不充分可能表现在对考试内容的准备不充分，或者基础知识不扎实、概念原理理解不清楚、没有复习好、对考试缺乏信心，针对这种情况，尽量的消除焦虑的方法，其实就是好好复习，然后就是减少自己的压力，要试着引导自己去思考，其实考试的结果并没有那么重要。三、以往考试经历左右着对自己应考能力的评估。如果在过去的考试中，经历过多次的失败和对失败的恐惧，而对失败的原因归因又错误地得出自己能力不足的结论，那么在以后的每次考试之前，他们都会先去考虑考试的结果，进而产生更大的心理压力，形成考前焦虑症。四、个性心理特征和外界环境的影响。通常容易产生考试焦虑的人，在个性心理特征上都有一定的共性。比如，性格内向、敏感多思、追求完美、自我抱负水平高、情绪不稳定等。如果面对的是这种情况，那么家长和孩子一定要好好地沟通，及时帮助孩子梳理心理和情绪上的困扰。

评论于：孩子考前焦虑家长怎么做

6月18日 14:12

高考前，大多数学生都会经历以下两个阶段。不自信想要放弃，以及恐惧焦虑的阶段。其实出现这些现象都很正常，毕竟很多同学都是第一次参加高考，把高考看得很重要，担心自己发挥失常等问题。这个阶段，家长一定要多鼓励孩子，做好思想开导工作，减少孩子的忧虑。家长怎样缓解孩子高考压力：１、多陪孩子轻松聊天考前的这一段时间，家长要时刻保持好心情，多和孩子进行轻松的聊天，在情感和情绪上给予孩子最大的支持，每天给孩子一张阳光的笑脸，就是给他们最好的安抚。２、正确看待孩子成绩起伏高考前，各种考试接踵而至，考生们往往情绪波动严重。在这种情况下，家长一定不要纠结孩子某一次的成绩，要正确地看待成绩的起伏。一个不怕失败的人，往往更容易取得成功。如果家长总盯着成绩，不能接受失败，那么孩子也很难去接受自己的失败。３、减少对孩子的负面干扰高考之前，家长先不要与孩子谈与高考有关的信息。涉及到高考志愿、自主招生家长先研究着，不要让孩子过多参与。千万不可患得患失，一定要减少对孩子的负面干扰。４、对孩子进行适度方法指导家长可适当引导孩子重视错题，从错题中获取经验，从错题中进行突破。在重视错题的同时，家长要引导孩子有重点有难点地进行复习，在宝贵的冲刺时间里做事半功倍的复习。高三是人生中一段异常拼搏的岁月，也是一次非凡的人生经历。因此名师荟认为在考前最重要的日子里，父母一定要尽职尽责，认真陪伴好孩子，和孩子一起跨越高考这道独木桥。 5、营造良好的家庭氛围不要让孩子觉得自己一个人在奋斗，不管你平时的工作有多繁忙，生活有多杂乱，都要拿出一部分时间分给孩子，一定要给孩子足够的关怀和照顾，让他们在繁重的作业之外感受到家庭的温暖。家是避风港，成年人都需要家人的安慰和鼓励，何况是一个未成年的孩子呢？第一次面对人生的重大选择，难免会手忙脚乱，心态不稳，家长及时的疏导、家庭良好的氛围能让孩子获得前所未有的力量和勇气。 6、让孩子学会承担后果很多家长都"望子成龙""望女成凤"，每天给自己的孩子灌输高考决定一生的思想，以此激励他们学习，考个好成绩也就能人前炫耀一番。其实，这无形中给孩子增加了压力，也不利于他们以后的成长。高考只是人生的一个门槛，家长可以在这个过程中加以规劝，但尽量不要替他们做决定，也不要对他们施加过多的压力。他们已接近成年，或者已经成年，他们有自己的思想，应该学会为自己的人生负责，每一个选择题都尽量让他们自己选答案，毕竟只有自己的一步一步走出的路才能称为人生，自己经历过得故事才是风景。

评论于：家长怎样缓解孩子高考压力

6月18日 14:08

你好，这位家长。考试压力大，这个是每个孩子都会面对的问题，也是一种正常现象。作为家长，首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。告诉孩子：“放轻松，考试成绩并不能代表一切，尽量发挥自己的正常水平就可以了。” 怎么开导高考紧张的孩子？第一、从言语上，跟孩子说一些以前我考试比较好玩的事情，来转移孩子对于考试的焦虑，也会跟孩子说一些大考，妈妈也会很紧张，然后告诉孩子考试焦虑紧张会给考试带来什么样的麻烦。比如我会跟孩子说，妈妈高考的时候，因为第一天比较紧张，考完第一天，身份证忘记在考场桌子上没拿，然后第二天早上一直在宾馆找身份证，同学和老师都在帮我找，最后因为时间到了，实在没办法，最后几分钟匆忙赶到考场，发现身份证还在桌子上，前一天考完忘记了拿。所以对于考试要自己调整好自己的心态不要太紧张。然后也会跟孩子讲，当妈妈自己读专业的时候，才发现原来考试并不是最重要的，考试成绩只是其中一部分，动手能力和思维能力在我读的专业里比考试重要的多。所以也会跟孩子讲，不要把考试看得太重要，只是监测自己这个时间段的学习成果，考试也并不能完全监测自己真实的实力，很多能力是光靠考试检测不出来的，自己觉得有进步，有收获就是最好的。第二、从行动上，会带孩子在考前一起运动，不管是一起散步，一起打球都可以，运动方式可以孩子自己选择，运动可以释放孩子心里的压力和焦虑。一般大考前学校和很多父母都会压缩孩子的运动时间，去看书补习，其实，我并不赞同这种做法，孩子每天看书补习很容易让孩子对考试焦虑和紧张。我们应该留部分时间给孩子运动，如果父母有时间的话，最好是父母陪着孩子一起运动，可以释放孩子的压力，还可以增加亲子感情。尤其是青春期的孩子，更加需要大量的运动去消耗孩子多余的精力，孩子的精力特别旺盛，如果不运动消耗一点，孩子特别容易焦虑内耗。而且孩子运动后再去学习，学习效率都高很多。第三、家校合作。及时和老师沟通，还要及时给孩子鼓励和表扬，考试前不要过多的去给孩子灌输考试应该注意些什么，其实，这样的考试注意事项，孩子在学校比你还懂。而时间一长的话，孩子就会慢慢地不在害怕考试，而在之后的考试里，孩子紧张的心理也会慢慢地消失不见。第四、多跟孩子交流，和孩子一起散散步，让孩子释放一下情绪，作为父母尽量的安慰孩子尽力而为，并不要给孩子太多的考试压力，帮助孩子一起完成这个考验。不管是什么时候，都是需要给予孩子必要的支持和安慰，同时合理科学的安排饮食，也是给孩子提供一个健康的体魄和精神状态去面对考试。

评论于：怎么开导高考紧张的孩子

6月18日 14:07

孩子备考的冲刺阶段是孩子一生中非常难得的重要时期，顺利度过这个时期，对孩子而言，收获的不只是好的中考或高考成绩，更是一种能力的培养，也就是无论多么紧张、压力多大，都能沉着冷静、从容应对。家长怎样陪伴孩子度过中考？一、早睡早起，调好生物钟考试前，很多学生天天复习到很晚，这样生物钟的兴奋点就在晚上，白天思维水平却相对不活跃。在日间的考场中，大脑无法达到最佳兴奋点或是思维的最佳发挥状态。所以，在考试前7~10天，不要让孩子复习得太晚，而是早睡早起，调节好生物钟，使大脑的兴奋期能适应考试时间的安排。二、适当锻炼，提高大脑功能美国科学家克莱默的研究表明，进行适当的体育锻炼，能增加血液的含氧量，提高大脑的工作效率。鼓励孩子多运动，保持健康的身体和大脑功能。特别是身体素质差的孩子应注意预防感冒，在考试前10天左右起，每天服用适量维生素C。三、相信孩子无论孩子遇到什么困难，如考试成绩不理想、心烦意乱难以进入学习状态等，我们仍要对孩子始终满怀信心，相信孩子在遇到的困难是暂时的，也是正常的。带着这种信心区鼓励孩子、帮助孩子克服困难，孩子就一定能走出困境。四、保持乐观无论孩子现在成绩如何，一定要相信孩子会取得理想成绩，即孩子在备考期间所考到的最好成绩。一般而言，备考期间的试卷都是往年中考或高考试卷，所以如果孩子能考到好成绩，意味着孩子有这个能力。如果中考或高考时发挥正常，一定能考出最好的成绩。如果家长乐观，孩子也很乐观，考试的状态一定会最好。五、生活充实孩子是家长生活中最重要的部分，但不是全部。如果孩子成了家长的全部，生活中一切都是围着孩子转，那么孩子的一举一动、每一个细微的变化都会牵扯我们的神经，很容易形成焦虑。为此，在照顾孩子的同时，家长还需要有自己的生活、工作，尽量掌握平衡。还有，如果家长自己过着充实的生活，对孩子也有着积极的影响。六、考前探路，熟悉考场环境拿到准考证后，带孩子去熟悉一下考场及其周围的环境。如需要坐车，则看一下路上需要多少时间，再查看教室大致在考场的什么方位，卫生间在什么地方。孩子熟悉考场环境以后，会相对减轻心理压力。在去考场前，注意提醒孩子带好所需物品，如准考证、应带的文具用品、开卷考的书本等。所需物品最好在临睡前就放好。

评论于：家长怎样陪伴孩子度过中考

6月18日 14:06

孩子逃避考试可能厌倦，也可能畏惧，也可能有逃避的心理。孩子不想考试，可能是因为对考试产生了紧张情绪，从而有了抵触心理，因为没信心，总担心自己考试会考不好，一旦考不好，后续带来的其他后果会对自己带来影响。这时候，作为家长一定要多和孩子沟通，关心孩子内心的事情，不要以分数的高低衡量孩子。孩子逃避考试是有心理问题吗？首先，内心抗拒考试，这是每个孩子都会发生的事情，因为考试是检查一个人的学习成果的最好方式，尤其是期末考试，更让学生抗拒，因为期末考试考的是一个学期学的内容有很多，然后学生要是复习的话也很麻烦，比较多，要是没有复习好的话，就会非常的紧张，害怕自己考不好，然后会得到家长的批评，因此就非常的抗拒考试。其次，可能是平时没怎么学习，突然要考试，内心很慌张。或者平时好好学习了，但是很担心自己考不好，丢了自己的脸，在平时，他们都把你的努力看在眼中，你很害怕，也很害怕父母会骂。第三、家长不要太在意一次两次的考试考试，最主要的是帮助孩子树立自信，调整目标，步入正常的复习节奏中去，有一个正确的认知和符合自身实际的目标，踏踏实实学，不问结果，重视过程中问题的解决和经验的积累。第四、家长和老师要沟通好，达成统一意见，形成合力。第五、家长要找机会心平气和的与孩子交流与沟通，多倾听孩子的想法，合理的多鼓励与肯定，不合理的先不要反驳，先搁置，让孩子把负面情绪合理的宣泄出来，不要讲大道理，多从学习以外的角度切入，多关心，他有符合他自己年龄的认知和分辨能力，多相信他就可以了，最终让他自己把原来失调的认知调整过来。第六、不要给孩子太大的学习压力，尤其是孩子考试不理想的时候，他们需要的是家长的不离不弃，需要的是家长在他需要的时候，一个鼓励和肯定的眼神，又或许只是一句肯定的话语，又或许只是默默的陪着孩子，或者为孩子默默的准备一顿大餐等等，这些都是孩子前行的动力和基础。

评论于：初二的孩子逃避考试是有心理问题吗

6月17日 08:08

初二，是孩子初中阶段学习成绩的分水岭，是上还是下，是进还是腿，初二时段，至关重要！初二早恋，就像孩子长跑到中程，开了小差，当然会跑慢，轻则影响中程速度，重则影响终点冲刺。女孩子早恋家长该怎么说怎么沟通：一、早恋是青春懵懂时期对异性的好感而引发的一种情感。我的青春期也有对异性伊始的一种好奇，而后的迷恋。那时木有人正确的引导，木有人给你安慰，只能自己承受。青春期的情感是不成熟的，做为父母应该给予心里上的疏导，慰籍，帮助孩子度过这段岁月。要有耐心的多和孩子沟通一下，了解孩子的内心，讲讲青春期，生理的变化对身体的影响。对异性的好感是一种懵懂的情愫，不适宜青春期发展这种情感。二、不要用极端的手法，开导她，千万别说拿棍子教训，关在房间里等等什么的，那样会弄巧成拙。尽量选择柔和的方式。三、转移注意力，可以引导她把心思放在其他地方。她擅长什么，你可以给她机会。我个人觉得只有她信任你了，才会听你的话。四、如果难度比较大，你可以进一步的与女儿交流，问问那位男生的情况，甚至可以让男生去家里，这样可以让女儿信任你，然后再慢慢做工作，曲线救国。五、我们应该鼓励孩子交往广泛、自然，要孩子和异性公开交往、群体交往，他就不会对个别的异性产生过分的好感。虽然同龄人有谈恋爱的情况，但是家长不要断然让孩子和谈恋爱的同学绝交。六、因为同龄人的带动力非常大，这种带动力量比家长和老师都要大。家长应该采取宽松的态度，让孩子自然地选择，是否跟着感觉走，还是不进入恋爱的状态，在选择中确立自我。青春期撞上更年期，作为家长抓住要点不要唠叨，因为我们也都是从年轻过来的，回想一下自己年轻时代，换位思考再进行沟通效果会好一些。

评论于：女儿今年上初二早恋家长该怎么说怎么沟通

6月17日 08:07

有些父母发现孩子早恋就特别容易大发雷霆，感觉痛心疾首！其实早恋是美好的，只是出现的时间不对，身为父母应当慢慢开导孩子，不要对他们发火，应当把利弊给他们分析清楚，他们目前的主要任务是好好学习，他们并没有能力为对方的以后负责！只有更优秀才能更合适！作为父母一定要心平气和的处理孩子早恋这件事，因为发火动怒只会适合其反！如何教育早恋的女儿：一是情感上要多关心。早恋，是家庭情感沟通缺失的替代品。家庭中的父母子关系足够温暖，是让孩子朦胧情感不变质的秘诀。目前，面对升学的压力，中国的大多数家长更多关心的是孩子的学习成绩，主要精力在于保障孩子吃饭穿暖上，而对孩子的情感上的需要关注不够，无法给予孩子的情感需求上满足。本来青春期孩子就有被异性吸引的特点，如果家庭再缺少温暖的话，孩子对异性的情感上的渴求会更加强烈，急需投入到恋爱的温暖怀抱中去。因此，当发现孩子有早恋的现象，要在肯定孩子的美好情感的同时，更多的给予孩子情感关怀和关心，让家庭的温暖逐渐战胜，进而替代早恋带来的情感满足感。二是观念上要多引导。青春期孩子的早恋情感一般都是单纯而朦胧的，在很大程度是是一种美好的欣赏和守护的期待。因此，面对孩子的早恋倾向和现象，家长不必要过度紧张，只要及时对孩子进行情感上的正面疏导和引导即可。在这一过程中，家长的真诚和真情至关重要，在与孩子交谈的过程中，让孩子能够懂得什么是友情、什么是恋情、什么是爱情，让孩子知道早恋是怎么一回事，早恋应该是一种什么样子，男女同学产生情愫可以做什么，不建议做什么，坚决不能做什么，如果做了不建议做的事，会有什么危害；如果要做坚决不能做的事，要保护好自己，知道该做的防护措施。三是相关常识上要早渗透。面对青春期的孩子，家长应该多和孩子聊天，注意孩子的思想动向，多陪孩子参加一些亲子活动，比如：一起看场电影、K歌、看演唱会、进行体育运动等。在亲子陪伴的过程中，家长有意无意地向孩子渗透“青春期恋情”相关常识。家长越是开放坦白的和孩子谈“青春期恋情”的事，孩子越是能打破对“恋爱”的神秘感。家长就家长不要觉得跟孩子讲“性”难开口，信息社会，孩子获取性方面知识的途径非常多，与其孩子自己去探索偏离方向，不如做父母的主支告诉他们科学的性知识。早恋并不是洪水猛兽，孩子出现早恋问题，千万不能采取搜查、隔离和盯梢的极端错误的方式对待孩子，而要掌握了上面四个方面正确的教育方法，传授给孩子正确的观念，帮孩子避免早恋或战胜早恋。退一步进，有了父母正确的引导教育，即便早恋，孩子也能够做到自我保护，掌握适当的尺度，不会造成不可挽救的严重后果，也不会阻碍孩子健康成长和快乐学习。

评论于：如何教育早恋的女儿

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