怎么开导焦虑的孩子

我孩子现在上一年级了，在学校只要遭受一点点指责就会眼眶泛红。从幼儿园开始便常常担心自己做错事或是说错话，也不太敢跟同学玩，大多数时间都是一个人在一旁默默地玩。最近，孩子变得越来越不敢说话了。怎么开导焦虑的孩子？

当孩子出现焦虑的时候，家长要引导孩子说出自己内心的想法，让孩子表达出来，家长再找寻适合的办法去开导孩子。

怎么开导焦虑的孩子？

1、鼓励孩子表达自己的感受

能够直接谈论感情是减少焦虑的有效方法。当孩子焦虑时，不要急于帮助他们解释或处理问题。尽量鼓励孩子先描述自己的感受和想法。这个过程在心理学上叫做“情绪净化”。

2、无条件接受和保护

当孩子感到不安和焦虑时，需要父母温柔坚定地接纳和保护。抱着他，静静地和他呆在一起，听他说话，让孩子清晰地感受到你的爱和接纳，那么孩子就会有安全感，然后逐渐消除焦虑。

3、提高孩子解决问题的能力

当孩子无法应对困难时，失败的挫折体验会降低他们的自制力，可能会导致焦虑，开始逃避和拒绝面对困难。在工作日，我们可以和孩子一起思考假设问题的解决方案。通过日常的练习，可以让孩子从易到难逐渐面对恐惧和焦虑，逐渐培养安全感。

孩子焦虑的原因：

1、父母平时关注孩子少，孩子有情绪时，父母体察不到。尤其青春期的孩子，生理上，身体正发育；心理上，开始探索自己的社会定位；认知上，有更多维度的思考，情绪上，会因为青春期荷尔蒙紊乱，大起大落……面对这一系列的成长问题，如果和父母很少沟通，没有正确的引导，孩子会很迷茫，有些事情不知跟谁说。

2、学业压力，在社会大环境下，难免遇到这样的问题，无论家长对孩子要求高，还是孩子自身要求高，因为学习“压力山大”产生焦虑。

3、在孩子成长过程中，随着年龄越来越大，他很看重和同学、朋友之间的关系，如果被别人排斥、嘲讽，孩子心里难以接受。还有的孩子本身内向不合群，但希望被认可，为融入他人，他勉为其难去做些自己本不愿做的事，努力想被接纳，因此产生焦虑情绪。