怎么缓解孩子的分离焦虑

我家孩子今年上一年级了，去学的时候有一万个不愿意，从早上起床就开始墨迹，到学校门口就开始委屈巴巴的样子，可怜的表情说舍不得我，我说了放学之后就来接他了，就是不让我走，都一年级，已经是小学生了，还这个样子。怎么缓解孩子的分离焦虑？

分离焦虑对孩子来说是正常的行为。而这种因依恋而产生的焦虑，是他们获得独立的证明，也是他们完成下一个独立使命的前提。

怎么缓解孩子的分离焦虑？

1、身心适应

父母可与孩子交流小学的环境、课程、活动、同学和老师等等，让孩子觉得自己长大了，是小学生了，帮助孩子找到自我身份认同，激发孩子作为小学生的光荣感、自豪感。如果孩子出现分离焦虑等不良情绪，家长要用正面、积极的方式引导其排解不良情绪。要特别关注有特殊需求的孩子的情绪情感变化，给予充分的关爱和帮助。

2、教孩子怎么认识新朋友

教孩子如何自我介绍，如何结识新朋友以及与同学相处的方法，特别是有矛盾时该如何解决。帮助孩子理解班规校规的作用，可以结合生活中的例子，让孩子知道不遵守规则带来的后果，帮助孩子理解并学习遵守规则。

3、从生活入手

按照小学作息时间，为孩子制定作息时间表，帮助孩子养成早睡早起的好习惯，能够逐步适应从幼儿园到小学的作息转变。养成良好的生活和卫生习惯，能主动喝水，根据温度增减衣服。学会及时收纳、分类管理好自己的物品。安排孩子做适当的家务劳动，如准备餐具、洗碗、擦桌子、垃圾分类等。

孩子为什么会产生分离焦虑？

1、环境的变化

这种变化是产生分离焦虑的首要因素。分离焦虑是指小孩与熟悉的人和环境分开后产生焦虑和不安的状态和表现。由于周围环境发生变化，小孩从熟悉的家来到了学校，环境变得陌生，谁也不认识，难免会产生不适应感。

2、对父母过分的依恋

家长的过度呵护、娇惯和溺爱，会使孩子的依赖性变强、独立性降低，有分离焦虑的孩子一般都是平常一直和家长在一起，尤其是妈妈。所以一旦和妈妈分开，孩子的分离焦虑是避免不了的。

3、社交能力比较差

这种类型的孩子，天生就胆子小、容易害羞，他不太喜欢和身边的人交朋友，适应能力相对比较弱。所以孩子就不愿意去上学。